你只是太在意了!:玻璃心可能是大腦給的錯覺, 心理師教你學會欣賞不完美的自己

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其他題名:玻璃心可能是大腦給的錯覺, 心理師教你學會欣賞不完美的自己 玻璃心可能是大腦給的錯覺心理師教你學會欣賞不完美的自己 多面的自我

作者:陶思璇著

出版年:2023[民112]

出版社:好的文化

出版地:新北市

集叢名:內在小革命:68

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267026281

EISBN:9786267026342 EPUB

分類:成長勵志  精神心理  

馬上看!不用等預約。
借閱說明
你不是想太多,只是心思比較細膩!
別人的看法會讓你心情不好嗎?
你希望讓所有人都滿意嗎?
大可不必在心裡上演好委屈的小劇場,
你需要的是真正改變高敏感體質。
就讓專業心理師教你做回情緒的主人。
  ★特別收錄★
  玻璃心、難相處、超龜毛,這是他人對你的印象嗎?
  其實你也不想這樣吧,
  那麼,那個你以為的自己去哪裡了?
  本書特別收錄8個有趣心理測驗,
  動手玩一玩,給自己一個重新認識自我的機會吧。

  ▌    你是高敏感一族嗎?
  因為不想被傷害,於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。
  因為總是高度緊繃,於是變得神經兮兮。
  因為凡事都想做到最好,於是什麼都能挑出毛病……
  如果你也有這些特質,可能就是高敏感一族了。
  高敏感沒有不好,甚至算得上是一種天賦,
  但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面!

  ▌    常常感覺好受傷,可能是大腦給的錯覺
  【常見迷思1】被批評好委屈,為什麼要針對我……
  【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」,因為當我們在面對和自身有關的訊息時,大腦會下意識誇大對自己有利的部分,從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制,會讓一個人高度戒備。這樣一來,不僅無法藉由他人的指教改善問題,反而會在心裡上演沒必要的小劇場。

  ▌    調整認知,練習與不完美相處
  【常見迷思2】正是因為人都有缺點,更要努力追求完美……
  【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題,但強要完美就是一種幻想了。要知道,這世界從來都不是非好即壞,不須把自己做不到的事視為「問題」,否則不只會時時處於不能出錯的壓力下,也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則,請提醒自己「完成比完美更重要」。

  ▌    接納自己的好與壞,是一輩子的課題
  【常見迷思3】如果暴露了弱點,就會被傷害……
  【心理師解惑】希臘神話中,阿基里斯的腳踝是他的最大弱點,但愈是想隱藏,愈是容易被發現。心理學認為,一個人唯有完成了自我認同與自我接納,才能真正地成長;然而這並不是要人掩蓋弱點,而是要學會欣賞弱點,承認真實的自己,才能將你所厭棄的「缺陷」,轉化為一種能量。

  *本書還有更多自我療癒的練習之道,千萬別錯過。

專業推薦

  王意中│王意中心理治療所所長/臨床心理師
  洪仲清│臨床心理師                      
  蘇益賢│臨床心理師
  (依姓氏筆畫排序)

特別推薦

  每個人的心裡都住著不只一個「我」,我和「我們」的和解,便是心理發育和人格成長之路……。一部不可多得的心理學佳作,強烈推薦給所有想要自我和解的人們。——青音/Better更好學院創始人

  如果有幸遇到某個轉折和醒悟的時刻,我們就得以繼續成長,找回真實的自己。期待陶老師的新書帶我們走進內心,重識自我。——林少/「十點讀書」App創始人
作者簡介

陶思璇

  應用心理學博士,陶花源升維健康生活館創始人/首席專家,深受年輕人喜愛的心理暨兩性情感專欄作家。

  曾遊學英國、義大利、德國、法國、荷蘭、西班牙、瑞典、丹麥、印度、泰國、新加坡、馬來西亞等國家;師從著名心理學家陳向一教授學習心理諮詢與治療,主攻家庭治療。
  • 前言 其實,你是自己最熟悉的陌生人