吃出健康

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其他題名:飲食和健康的奧秘

作者:卉子作

出版年:2018[民107]

出版社:羅達文創

出版地:[臺北市]

集叢名:保健.養生:112

格式:PDF,JPG

附註:題名取自版權頁 封面副題名: 飲食和健康的奧秘


馬上看!不用等預約。
借閱說明

內容簡介
 
●那些可能會致命的美味食物
●健康是最好的禮物,飲食原則
●哪些水果吃法最不健康
●睏嗎?哪些食物可預防嗜睡
●瘦,健康嗎?
●上火,10 零嘴助體內消火
●吃出氣質性感美女
 
你知道常見的路邊小吃哪些是最毒的嗎?哪些又是世界衛生組織公認10大垃圾食品?為什麼垃圾食品吃不得呢?什麼食物對身體有害啊?什麼食物吃了才健康長壽?
吃食物並不僅僅是為了填飽肚子,更是為了使我們的身心更健康,「吃出健康」針對一年四季不同特點,從廣大平民百姓的飲食健康出發,揭露形形色色飲食的安全隱患、衛生問題及食物特色,希望讀者通過閱讀本書能在生活中吃得健康、飲得合理、快樂長壽。
本書適合關心健康的廣大群眾閱讀,從現在開始讓我們一起探尋飲食和健康的奧秘吧!

  • 內容簡介(p.1)
  • 目錄(p.2)
  • 5 致癌的死角在家中(p.5)
  • 那些可能會致命的美味食物(p.12)
  • 世界衛生組織公認 10 大垃圾食品(p.16)
  • 常見的 10 大最毒路邊小吃大盤點(p.21)
  • 飲食新概念 選對食物更健康(p.25)
  • 5 色食品讓你更加健康(p.28)
  • 健康是最好的禮物,男性飲食 5 原則(p.33)
  • 5 大食物有益男性健康,防癌必吃(p.35)
  • 你信嗎?吃巧克力能降低血壓(p.37)
  • 5 大飲食法幫你提神抗疲勞(p.40)
  • 長期喝啤酒易患 6 種疾病(p.42)
  • 每天吃一顆蘋果,有效預防 10 種常見疾病(p.44)
  • 20 種水果吃法最不健康,最好別犯(p.48)
  • 5 食物可去除口臭,還你清新口氣(p.55)
  • 5 大食物可預防嗜睡,不做特睏生(p.57)
  • 午餐多吃素下午不犯睏,胡蘿蔔可保持大腦敏銳(p.59)
  • 春季緩解煩躁失眠大法(p.61)
  • 男性吃 5 種食物可預防前列腺(p.63)
  • 5 種 “ 臭味 ” 食物,對女性健康有益(p.67)
  • 瘦不一定健康,3 類瘦人需要食補(p.70)
  • 冬季各種 “ 虛男 ” 如何進補(p.72)
  • 春天多喝保健養生粥(p.76)
  • 預防乳腺癌 多吃 “ 白肉 ” 謹慎進補(p.79)
  • 6 種可預防乳腺增生的食物(p.83)
  • 喝蜂蜜止咳比吃藥管用?蜂蜜種類如何選?(p.85)
  • 風多易上火,4 種茶可緩解咽喉腫痛(p.88)
  • 大魚大肉易上火,多吃降火食物(p.90)
  • 夏燥易上火,10 零嘴助體內消火(p.92)
  • 核桃一天吃幾個最補腦健康?(p.97)
  • 喝玉米奶增強你的記憶力(p.99)
  • 6 大長壽食物(p.101)
  • 什麼時間吃晚餐讓你長壽(p.103)
  • 吃火鍋要堅持 10 原則(p.106)
  • 炎熱夏季涮火鍋,注意健康 4 要點(p.110)
  • 越吃越暖和的食物(p.112)
  • 睡前不能吃的 5 類食物(p.114)
  • 巧搭生薑食譜提高免疫力(p.116)
  • 夏季巧食蔬菜、防病消暑功效多(p.120)
  • 夏天多吃 “ 殺菌菜 ”、大蒜生吃的效果最好(p.127)
  • 過高纖維與寶寶擦肩而過(p.131)
  • 吃出性福的 6 常見食物(p.134)
  • 接吻前吃幾種食物(p.137)
  • 清涼飲料隱藏健康陷阱(p.139)
  • 吃這些食物可以緩解疼痛的作用(p.143)
  • 這幾種食物可以降血脂一定要吃(p.145)
  • 夏季太熱沒胃口,10 種食物解暑消煩(p.149)
  • 夏天常喝 11 種茶,讓你健康一 “ 夏 ”(p.154)
  • 這些食物與鬱悶抗衡秘密(p.158)
  • 飯後好習慣保持魔鬼身材(p.161)
  • 餐桌上的刮油食物有哪些?(p.163)
  • 減肥又養顏的 4 款紅豆湯(p.167)
  • 養顏又不增肥的健康零食(p.170)
  • 豐胸保養秘方(p.172)
  • 臉色紅潤有秘訣,經期保養是關鍵(p.175)
  • 面如死灰臉色差?補血食物來幫你(p.178)
  • 6 個食療妙方,幫女人養血調經(p.180)
  • 要這樣吃出氣質性感美女(p.183)
  • 氣色變好,10 種食物可祛濕排毒(p.188)
  • 7 天食物排毒素吃出面色紅潤(p.194)
  • 潤燥又養顏在春夏交替季(p.200)
  • 推薦養顏又養胃的 5 道早餐(p.202)
  • 4 種蔬菜汁教你做無毒女人(p.206)
  • 吃蘋果美容排毒大健康(p.208)
  • 針對 5 種膚色,教你吃出健康臉色(p.212)
  • 易衰老食物盤點,吃什麼防皺抗皺?(p.217)
  • 讓女人美麗的 9 大食物(p.221)
  • 6 種紫色蔬果讓你永葆青春(p.225)
  • 女人吃這些一生受用(p.230)
  • 夏季防曬,4 種食物有效美白(p.232)
  • 版權頁(p.235)