《擺脫自卑泥淖：重塑自信，迎接挑戰》是一本勵志心理學圖書，旨在幫助讀者重新建立自己的自信，克服自卑情緒，並迎接生活中的各種挑戰。本書共分為四輯，每一輯都通過一分鐘的閱讀，幫助讀者改變心態、處理事務、改善交際能力和轉變觀念。
第一輯《一分鐘改變心態》主要關注的是我們對待命運的態度。通過正確的心態面對命運，我們可以改變自己對命運的恐懼感。這一輯的內容包括：注意不可狂熱、摒棄自卑心態、摒棄依賴心理、為什麼容易患得患失、妒賢嫉能害己、低頭走路會撞牆、困惑歲月的痛苦、擺脫競爭意識的桎梏、發脾氣傷人傷己。
第二輯《一分鐘改變處事》著重于指導讀者正確處理事務，培養良好的人際關係。這一輯的內容包括：不要盲目對待他人、退縮即滅亡、無畏的爭執源於狹隘、傲慢無人愛、切莫小題大作、做一天和尚撞一天鐘、不要留戀過去、不要迷信經驗、不要輕易批評他人、不要執著於成見、為了面子要不得、見奶便吮非好漢、勤于行動勝於勤說、別為小事煩惱、沒有信譽就沒有成功、為什麼總是喜歡駕馭他人、不立志者事無成、避免以貌取人、過分謹慎導致事與願違、女性的三種“壞習慣”。
第三輯《一分鐘改變說話》強調在與人交談時，要注意言辭的真實和適度。只有真實的聲音才能打動人心，實話才能促進更深入的交流。這一輯的內容包括：該閉口時就閉口、慢說“你錯了”、把握說話分寸、重話萬萬說不得、尖酸刻薄要不得、談笑調侃適可而止、真實自然不矯作、嘮嘮叨叨不值錢、說人者人恒說之、語氣太軟則難以服眾、說話切忌一根腸子通到底。
第四輯《一分鐘改變觀念》關注的是成功人士對待問題和困難的態度。成功並不意味著在問題發生之前避免一切困難，而是在問題出現時勇敢地面對並克服困難。這一輯的內容包括：不要盲目與他人比較、世上沒有十全十美的東西、改變計畫要慎重、優柔寡斷不可取、想法太多會成負擔、別太計較後果、切莫急功近利。
《擺脫自卑泥淖：重塑自信，迎接挑戰》通過簡潔明瞭的文字和豐富的案例，為讀者提供了一套實用的心理學方法和技巧，幫助他們擺脫自卑，塑造自信，從容應對各種挑戰。無論你是希望改善自己的人際關係、提升自己的職業能力，還是增強自信心，本書都將給你帶來啟示和幫助。