吐納導引氣功 | 申明編著 | 五洲 | HyRead ebook 嘉義市政府文化局

吐納導引氣功

點閱：105

作者：申明編著

出版年：2005

出版社：五洲

出版地：臺北縣中和市

集叢名：養生保健系列:10

格式：JPG

頁數：152

ISBN：9789576012488

分類：運動體育

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簡介

內容簡介

本書內容介紹吐納導引氣功療法概述、練功原則與生活衛生、鍛鍊方法及輔助部分(氣功靜坐功法)。

章節

第一章　吐納導引氣功療法概述
- 一、吐納、導引與生理的關係
- 二、吐納、導引與病理的關係
- 三、從經絡學說看吐納導引氣功療法
- 四、十二經任和督脉體表循行部位說明
- 附：循經拍（擊）打、按摩、分部主治示意圖
- 五、治病適應範圍
第二章　練功原則與生活衛生
- 一、鍛煉氣功的一般原則
- 二、生活起居與練功效應
第三章　鍛煉方法
- 一、練功要求
- 二、練功前的準備動作
- 三、練功吐納部分
- 四、練功按蹺部分
- 五、練功按蹺部分強壯功法簡述
- 六、練功導引部分
- 七、練功導引部分強壯功法
- 八、練功結束部分(保健按摩)
第四章　輔助部分(氣功靜坐功法)
- (一)端坐式
- (二)盤膝式
- (三)仰臥式(本法名曰：「五氣朝元」)
- (四)側臥式(本法名曰：「五眼六通」)
- (五)無固定場合與方法
尾語

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二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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